乐活脑健康训练营回顾 | 玩转脑力训练 乐享幸福晚

随着我国人口老龄化趋势逐渐加深，每年新增以阿尔兹海默病（Alzheimer disease, AD）为代表的老年痴呆患者的数量也在持续增长。（其他痴呆类型还有血管性痴呆、额颞叶痴呆、路易体痴呆等）。

经研究发现，体育锻炼、合理饮食、脑力锻炼、社交活动，以及加强对血管和代谢风险因素的监测等非药物干预，是延缓认知功能下降、改善生活质量的有效手段，既能避免服用药物带来的副作用，可以让老年人更好地保持精神敏锐度，又具有休闲娱乐的功能，兼具疗效和趣味性，从一定程度上延缓认知衰退。

为增强以阿尔茨海默病为代表的老年痴呆在社区居民尤其是中老年群体中的重视程度，营造科学用脑的氛围，有效预防或改善老年人群记忆功能下降的普遍现象。北下关街道办事处携手北科乐活堂，在辖区开设了“玩转脑力训练 乐享幸福晚年”脑健康专项训练营。本次训练营活动得到了韩红爱心慈善基金会的大力支持。

训练营初期，由首都医科大学附属复兴医院神经内科团队从多种维度对训练营成员进行了科学的脑健康测试，帮助长辈们了解自己的记忆水平，也为后续课程内容的设计制定了明确的方向。

疫情期间，所有训练营课程均采取线上＋线下同步开展的形式。课程以北科乐活堂多年来自主研发的念念不忘、左右为难、记忆犹新、数字火车、五福临门等认知训练游戏为主；以老年人音乐辅疗手法中的热身赞美操、手指灵活性训练等为辅，让老年人在活跃、轻松的氛围中，更加愿意参与训练营活动，积极并且主动的在课余时间练习在训练营中学习到的内容，从而有效提升记忆力。

图为线上直播 开场热身《赞美操》

图为线上直播 开场认知训练杯子舞《少年》

图为线上直播 认知训练念念不忘

图为线上直播与 学员之间的互动

图为线上直播认知 训练游戏记忆犹新

图为线上直播 认知训练游戏数字火车

图为线下 热身运动毛巾操

图为小秦老师 为大家讲解认知游戏规则

图为线下认知训练 团体游戏欢乐对对碰

图为线下 认知训练游戏左右为难

图为线下认知训练营合影

为了增加长辈们的日常训练时间，让长辈们养成每天随手“练一练”的习惯。我们在“北科乐活堂”微信公众号乐活服务一栏中，增添了“脑力游戏”的系统，其中设置了抢元宝、咬手指、摘苹果、闪格子、采花朵等8个训练游戏，每一类游戏分别相对应注意分配、注意转移、注意广度、工作记忆广度、前瞻记忆等维度。这部分游戏满足了长辈们“居家训练”的需求，每天只需抽出20分钟时间练一练，也可以达到一定训练效果。

图为脑力游戏主界面

图为长辈在每做完一个游戏后

系统自动评出的“脑健康”等级

目前，北下关街道脑健康训练营已经步入尾声，但是长辈们参与训练的积极性丝毫没有减退。待训练营课程结束后，我们将继续对长辈们进行全方位的脑健康后测，并且与第一次的测试数据相比较，看看长辈们这段时间坚持锻炼的效果，相信每位长辈都会得到一份分数增长的数据报告。

北科乐活堂将继续与长辈们一起，持续坚持科学锻炼，预防认知下降！